vladpost's Journal, 01 October 2020

248.2 lb Lost so far: 62.6 lb.    Still to go: 49.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2802 kcal

Fat: 95.30g | Prot: 159.38g | Carb: 328.10g.   Breakfast: Арахис, Чай с Лимоном и Сахаром, Шинка, Вареное Яйцо, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сырники ПП, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Винегрет без Масла, Борщ. Dinner: Картофель Отварной, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. more...

3619 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...