Miremis's Journal, 01 October 2020

122.6 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1397 kcal

Fat: 51.32g | Prot: 111.60g | Carb: 122.61g.   Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Веселый Молочник Кефир 3,2%, Царь Хлопья Овсяные с Отрубями, Окское Яйцо Отборное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола. Lunch: Маркет Перекресток Салат Айсберг, Вкусвилл Киноа Фасованное: Киноа, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Ашан Кабачки, Петруха Филе Грудки, Ашан Помидор, ВкусВилл Огурцы Бакинские, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Omega-3 By Doctorwell, Iberica Каперсы. Dinner: Оладьи (Мои), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Ашан Помидор, Пятерочка Яблоко Сезонное , Окское Яйцо Отборное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Петруха Филе Грудки, АТАК Баклажаны, Маркет Перекресток Салат Айсберг. more...

2170 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...