|
что то слабо верится в этот отвес.
неужели плато ушло 😂
|
124.6 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2020:
|
1557 kcal
|
Fat: 55.79g | Prot: 135.92g | Carb: 129.45g.
Breakfast: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Курага, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сливки 10%, Сливочное Масло, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Яйцо, Лук, Морковь, Минтай. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zedko1986's weight history
|