Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2020
|
242.5 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 September 2020:
|
2631 kcal
|
Fat: 128.53g | Prot: 120.19g | Carb: 256.61g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Обычные Блины, Деруны Картофельные, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Dinner: Шинка, Санта Бремор Морская Капуста, Колбаса, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сосиска, Гречка Отварная. more...
|
|
3539 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 12 minutes. more...
|
losing 14.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|