vladpost's Journal, 27 September 2020

246.7 lb Lost so far: 64.2 lb.    Still to go: 48.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2620 kcal

Fat: 100.39g | Prot: 150.38g | Carb: 285.84g.   Breakfast: Рис Вареный, Сыр Моцарелла, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свиной Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур, Подсолнечное Масло, Мореслав Салака Холодного Копчения. Snacks/Other: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры). more...

5497 kcal

Activities & Exercise: Showering - 5 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 51 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 2 hours. more...