chelpav's Journal, 14 August 2013

223.8 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1900 kcal

Fat: 88.43g | Prot: 137.39g | Carb: 135.59g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Dinner: Тануки Сяке Темпура, Роллы Филадельфия, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, BSN Syntha 6, Scivation Xtend. more...

3485 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...