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Uma ótima semana e o resultado foi 02 kilos a menos, que bom, obrigado Senhor por me capacitar e não me deixar desanimar !!! Força galera !!!!
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246.0 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 69.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 13 August 2013:
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1865 kcal
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Fat: 45.96g | Prot: 103.54g | Carb: 271.49g.
Breakfast: Banana Nanica, Café com Açúcar, Mingau de Aveia, Chá (Infusão), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Repolho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo de Codorna, Dobradinha, Arroz Branco, Tomates, Carne de Vaca Assada, Banana Frita. Dinner: Dafruta Suco de Laranja, Tomates, Alface, Seletti Purê de Mandioquinha, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Proteína de Soja Isolada, Arma Zen Levedo de Cerveja, Empório Soares Farinha de Maracuja. Snacks/Other: Maçã, Proteína de Soja Isolada, Café com Açúcar, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Nestlé Aveia em Flocos. more...
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4314 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Bicycling (moderate) - 13/mph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.3 lb a week
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