Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
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177.9 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
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1991 kcal
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Fat: 95.01g | Prot: 136.97g | Carb: 139.93g.
Breakfast: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango, Ovo. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Doce de Leite, Seara Linguiça Toscana, Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango, Carne de Vaca Assada, Nestlé Iogurte Grego Light, Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Leite (Leite Integral), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Panco Sequilhos. more...
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losing 2.8 lb a week
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