Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
198.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2020:
|
1369 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 77.27g | Carb: 178.88g.
Breakfast: التمر, بصل بصل, كيري جبنة بالقشطة, عصير الجزر, كودو خبز برجر, بيضة. Lunch: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), الأرز الأبيض, هناء تونا. Dinner: التفاح, المراعي زبادي كامل الدسم , سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Other: المراعي حليب كامل الدسم, نادك حليب كامل الدسم. more...
|
|
2641 kcal
|
Activities & Exercise:
Studying - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Abood225's weight history
|