Krica TF's Journal, 12 August 2013

Krica, o que não pode é ficar de barriga vazia. Não consegue comer? Tome um yakult (faz bem para o intestino), tome um iogurte, um leite que seja. Depois de umas duas horas, manda pra dentro uma gelatina diet (é doce e ajuda a matar a vontade), e assim vc vai conseguir comer de 3 em 3h... e não vai pra mesa com aquela fome de enfiar o pé na jaca rs. Tem uma gelatina que eu como que adoro. É vc substituir uma parte da água fria por um pote de iogurte molico (aquele natural, sem sabor). Fica parecendo um pudinzinho ... mais consistente que a gelatina tradicional... e serve como um lanchinho. Agora, quanto à água, só tem um jeito, ou melhor, duas formas: ou vc faz como uma amiga minha (cada vez q ela vai ao banheiro fazer pipi, antes de ir ela já bebe um copo de água (uns 250 ou 300 ml) assim ela sempre se obriga. Eu já prefiro colocar meu celular para alarmar. Pelo menos umas 6 vezes ao dia ele toca para eu tomar água. Sem ele, eu sou pior que o deserto do saara rsrsrs. E cuidado com os sucos. Alguns são muito calóricos, viu? Pense nisso, Suco é bom, mas deve ser um lanche. Não um substituto da água. Uma manga tem mais de 200 calorias. O mesmo peso em melancia tem 1/4 disso. Bora aprender mais sobre os alimentos para fazer as substituições que sejam favoráveis aos seus objetivos. Boa jornada.