|
Olen ollut nyt pari viikkoa gluteinittomalla ruokavaliolla. Olo on helpottunut:. ei enää turvota, ei ole ruuan jälkeen paha olo, vatsa toimii normaalimmin (ei enää toistuvia vessakäyntejä koko aamupäivää). Tätä jatkan kyllä, olo tuntuu niin hyvältä. Ruuan valmistuksen ja ostamisen opettelua on kyllä edessä. Varsinkin leivän. Onneksi on useampikin ystävä joilta voi kysyä neuvoa.
Painokin taas liikkuu hiljalleen alaspäin. Viikonloppu mökillä edessä, toivottavasti paino ei taas karkaa ylöspäin.
|
149.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2020:
|
1712 kcal
|
Fat: 72.11g | Prot: 60.62g | Carb: 150.35g.
Breakfast: Proteiinijauhe, Becel Kevyt Kasvirasvalevite, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Herkkumaa Puolukkasurvos, Mustikka, Pirjon Pakari Kauramonivilja Jälkiuunipalat, Vesi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe, Salaatti, Keitetty Kananmuna, Foodin Chia-Siemen. Lunch: Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Tomaatit, Valkosipuli, Parsakaali, Kukkakaali, Paistetut Perunat, Paistettu Kananmuna. Dinner: Punaviini, Sinebrychoff Light Beer, HK Camping Makkara. Snacks/Other: Omenat, Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Pirjon Pakari Kauramonivilja Jälkiuunipalat, Mehukatti Sekamehu. more...
|
losing 0.8 lb a week
|