Fatima Melhorance's Journal, 17 September 2020

Hj com 62,1kg

136.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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470 kcal

Fat: 26.51g | Prot: 41.98g | Carb: 16.07g.   Breakfast: Kitano Canela em Casca, Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Cafeína Thermogenize 420Mg, Indaiá Água Mineral. Lunch: Abóbora Amarela, Berinjela, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Indaiá Água Mineral. Dinner: Cebolas, Berinjela Cozida, Perdigão Linguiça, Castelo Vinagre de Maçã, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Sococo Leite de Coco Tradicional, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Da Colônia Farinha de Amendoim, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. more...

1264 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Crossfit - 50 minutes, Stretching (yoga) - 18 minutes, Race - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Google Fit - 21 hours and 12 minutes, Aerobics - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes. more...