vladpost's Journal, 16 September 2020

248.5 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed N/A.

---

1590 kcal

Fat: 34.24g | Prot: 115.12g | Carb: 204.51g.   Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Dinner: Помидоры, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...

4281 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 26 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes. more...