|
كانت جيالي حالة فاجعه غريبه 🤪🤪 وانازعامله صيام ١٨ :٦ فقلت هجزء الاكل خلال ال٦ ساعات ومش جيلي نفس اكل اكل كيتو عادي هي الوجبه الي فطرت بيها وكل ٢ساعتين او ساعه اخد قبضه لوز وشاي بليمون 😁مج ملوخيه 🤩حبة جرجير بجبنه 😁كاكاو بالقشطه 😁 ٢بيض مسلوق 😂وقلت بس استوب خلصو ال٦ ساعات وبدئت صيام وربنا يستر وانام بدري احسن اجوع تاني 💣💣🤐🤐
|
190.3 lb
Lost so far: 63.3 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2020:
|
1449 kcal
|
Fat: 115.15g | Prot: 73.14g | Carb: 39.81g.
Breakfast: الفلفل الأخضر, بيضة مسلوقة, اصابع جوز الهند بالشوكليت, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , خبز كيتوني باللوز والجوز, Anchor انكور Butter Not Salted. Lunch: الفول السوداني أو فستق العبيد, اللوز, الوادي كريمة سائله نباتية الدهن للخفق, لحوم ارجل دجاج . Dinner: مسحوق الكاكاو (غير محلى), الباذنجان المطبوخ, مولوخيه. more...
|
losing 1.5 lb a week
|