Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2020
|
243.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2020:
|
2141 kcal
|
Fat: 92.11g | Prot: 179.24g | Carb: 136.23g.
Breakfast: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lunch: Kukkakaaligratiini, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Naudan Rinta (Litteä Puoli, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa, Paistettu). Dinner: Kanafilee, Keitetty Kananmuna, Kananmunanoodelit (Kypsennetty). Snacks/Other: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Omena Jogurtti, Kanafilee, Arla Gouda 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Frödinge Porkkanakakku, Maitokahvi. more...
|
|
2701 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jaksamakkara's weight history
|