𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000's Journal, 10 September 2020

الحمد لله ❤🙏🏼

139.1 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1760 kcal

Fat: 36.69g | Prot: 73.92g | Carb: 274.58g.   Breakfast:  بيضة مسلوقة, الصمون الحجري العراقي الصمون العراقي . Lunch: التمر, الرز الابيض البسمتي الرز الابيض المسلوق مع الزيت. Dinner:  فخذ الدجاج (دبوس) السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), كبسه. more...

1701 kcal

Activities & Exercise: الجلوس على الحائط - 1 minute, البلانك - 2 minutes, السايد بلانك - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...