Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2020
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125.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2020:
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2395 kcal
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Fat: 73.73g | Prot: 167.80g | Carb: 221.18g.
Breakfast: Quaker 마시는 오트밀 오트&그레인, 우유. Lunch: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 코스트코 건블루베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 풀무원 오리엔탈드레싱, 파프리카, 방울 토마토, 양상추, 하림 훈제 닭가슴살. Dinner: 당근, 복숭아, 오이 (껍질 포함), 계란후라이, 쌈장, 해찬들 쇠고기 볶음고추장, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 밥. Snacks/Other: 굽네치킨 고추바사삭, 맥주 맥주, 밤고구마, 스모어 오갓멜로 스모어 오갓멜로, 아메리카노. more...
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losing 1.0 lb a week
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