luciano_leonel's Journal, 04 August 2013

196.2 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2578 kcal

Fat: 99.22g | Prot: 142.91g | Carb: 273.70g.   Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Antarctica Guaraná, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Guaraná, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mini Pizza Mussarela, Pão Francês, Bife de Carne de Vaca. more...

2205 kcal

Activities & Exercise: Resting - 20 hours, Sleeping - 4 hours. more...