Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2020
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113.5 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 September 2020:
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1560 kcal
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Fat: 51.74g | Prot: 86.53g | Carb: 200.10g.
Breakfast: 茶湯會 豆漿紅茶, Hoody's 綜合堅莓果, 水煮蛋, 統一 低糖豆漿, 小黃瓜, 紫甘藍, 小番茄（葡萄形狀）, 藍莓, 牛頭牌 玉米罐頭, 生菜, 甜椒, 火龍果, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 福樂 無加糖優格, 初鹿牧場 純鮮煉乳, 香蕉, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Lunch: 蘋果, 牛頭牌 玉米罐頭, 花椰菜, 小黃瓜, 全聯 冷燻鮭魚, 豆腐, 水煮蛋, 高麗菜, 米粉. Dinner: 萬歲牌 蔓莓纖果, 福樂 無加糖優格, 牛頭牌 玉米罐頭, 火龍果, 豆腐, 小黃瓜, 紫甘藍, 小番茄（葡萄形狀）, 生菜, Costco 冷凍酪梨, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Snacks/Other: 煎馬鈴薯薄餅, 逢國食品 韓國蜜糖米香餅, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, Costco 爆米花脆片鹹甜口味, 萬歲牌 蔓莓纖果. more...
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losing 9.3 lb a week
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