|
سبحان الله صحيت حسيت التنفيخه الي كنت فيها من الاسبوع الي فات راحت والحمد لله حتى المقاسات وخصوصا محيط البطن نزل ما ذاده وده دليل اكبر على وجود Insulin resistance ⚠️⚠️ اقرأو عنه ياجماعه مهم جدا تعرف عندك مقاومة انسولين ولا لاء علشان تظبط نظامك الغذائي ومش شرط تكون مريض سكر هو بيسبب السكر على المدى الطويل وربنا يعافينا ويعفو عنا 🤲
|
192.5 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 September 2020:
|
2836 kcal
|
Fat: 218.29g | Prot: 151.45g | Carb: 91.99g.
Breakfast: جوز الهند المجفف, الباذنجان المطبوخ, زبده الفول السوداني م. ك ١٢.٥جم, زيت الزيتون, Anchor انكور Butter Not Salted, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), طحينة, دولفين تونة مفتتة. Lunch: الخيار (مع القشرة), رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , رغيف تميس بالسمسم نصف رغيف, عجه بيتزا🤭 عالية البروتين, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر. Dinner: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, زيت جوز الهند, Dreem كاكاو خام, Anchor انكور Butter Not Salted. more...
|
|
2007 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|