Adnaf's Journal, 28 August 2020

Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
176.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 28 August 2020:
1627 kcal Fat: 50.90g | Prot: 82.81g | Carb: 216.66g.   Breakfast: Crepioca, Café, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. Lunch: Linguiça de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Tomates. Dinner: Banana-Maçã, Repolho, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). more...
gaining 0.6 lb a week

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