Anzgu's Journal, 29 July 2013

159.0 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1602 kcal

Fat: 57.42g | Prot: 48.78g | Carb: 227.77g.   Breakfast: Tuorejuustolevite, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lunch: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Salaattikastike (Vähäkalorinen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Apetit Kasvisgratiini. Snacks/Other: Fazer Sokerileipurin Pitko, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät). more...

2332 kcal

Activities & Exercise: Housework - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...