Day Vilalva's Journal, 25 August 2020

Bom dia.
Infelizmente descuidei da alimentação e uma semana sem treinar engordei... Hoje é o dia de retorno e voltar a buscar aquilo que me faz bem. Rumo aos -10kg
170.0 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 25 August 2020:
1076 kcal Fat: 37.14g | Prot: 94.07g | Carb: 91.94g.   Breakfast:  Café com Açúcar,  Ovo Mexido,  Pão de Forma. Lunch: Itambé Iorgute ,  Abobrinha Cozida,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner:  Arroz Branco (Cozido),  Filé de Frango Grelhado,  Feijão Carioca Cozido. more...
2256 kcal Activities & Exercise: Race - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
gaining 1.0 lb a week

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Comments 
👏👏👏👏👏👏 O retorno é o que importa! Vai com tudo! 
25 Aug 20 by member: theonilachagas
@theonilachagas obrigada pelo apoio.Bora lá 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Isto não é engordar 1 kg é água do refeed precisa aprender como o corpo funciona, volte ao foco em 5 dias tá tudo igual ou menos ainda, pois os refeeds ajudam a continuar a perda! 
25 Aug 20 by member: FJMPontes
Aconteceu o mesmo comigo, mas já voltei ao foco, força! 
25 Aug 20 by member: Angelica J.
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva
Obrigada a todos. Bora focar na alimentação e nos treinos. 
25 Aug 20 by member: Day Vilalva

     
 

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