Jaksamakkara's Journal, 23 August 2020

242.9 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1330 kcal

Fat: 62.06g | Prot: 74.64g | Carb: 110.43g.   Breakfast: Rainbow Hedelmämysli, Milbona Skyr , Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Kaurasydän. Lunch: J.D.Gross Tumma Suklaa. Dinner: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Broilerin Koipireisi. more...

3998 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 45 minutes, metsätyöt - 3 hours, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...