celikkadir88's Journal, 21 August 2020

185.0 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

710 kcal

Fat: 28.57g | Prot: 34.32g | Carb: 65.88g.   Breakfast: Ceviz, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Bağdat Sumak, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Tadım Kuru Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tat Chia Tohumu. more...

2440 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...