|
الحمد لله فضل ونعمه🤲🤲 خلال شهر مع نقص ٣سم من الوسط والبطن ونقص ١سم من باقي المقاسات 😊😊
|
191.8 lb
Lost so far: 61.7 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2020:
|
1597 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 86.17g | Carb: 53.80g.
Breakfast: بيضة, الباذنجان, مكسرات فول سوداني, زبدة غير مملحة, جوز الهند, الثوم المفروم, دارك شوكلت كيتوني 😋, الكب كيك بالشوكلت بجوز الهند, زيت الزيتون, فلافل (جرين برجر)٢٥ جم للحصه. Lunch: الباذنجان, foodkum قشور السيليوم, خضار الكوسه النيه, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم , لحم البقر, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة, زبدة غير مملحة. Snacks/Other: الشمام (البطيخ الأصفر). more...
|
losing 1.2 lb a week
|
 Comments
ماشاء الله اللهم بارك يارب 😍 ممتاااز 💪 نزول الصحة والعافية يارب
21 Aug 20 by member: ahd alkady
|
ما شاء الله عاااش أوي مبروك عقبال الهدف يارب 💜🌹🌹
21 Aug 20 by member: SaHar M Ali
|
يارب عقبال ماتوصل للهدف بصحه وعافيه 🌹💞
21 Aug 20 by member: hasnaaH
|
يارب يبارك فيكم وعقبال اهدفنا جميعا بالصحه والعافيه 💐 💐
21 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|