|
kovasti oon liikkunut tällä viikolla.. ja sillä vissiin ollut suotuisa vaikutus.
|
242.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2020:
|
1231 kcal
|
Fat: 47.88g | Prot: 100.94g | Carb: 98.87g.
Breakfast: Milbona Skyr , Pouttu Palvikinkku, Milbona Gouda Cheese Slices Light, Tomaatit, Vaasan Ohut 100% Kaura, Maitokahvi. Lunch: Saarioinen Kerroskiisseli, Keitetyt Pavut, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Dinner: Oliivit (Musta), Patros Feta, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. more...
|
|
2686 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 17 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jaksamakkara's weight history
|