|
Проблема была во сне.
Последние несколько дней, встаю не по будильнику в 9 утра. А встаю в 9, публикую всю рекламу и дальше ложусь досыпаю, пока организм сам не проснется. Вот и результат. Отвес:)
|
127.6 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2020:
|
2021 kcal
|
Fat: 88.31g | Prot: 136.87g | Carb: 176.18g.
Breakfast: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Курага, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Увелка Горох Колотый, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Домик в деревне Сметана 15%, Куриное Филе, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Лакомо Сливки 10%, Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
losing 1.2 lb a week
|