Qwerwer's Journal, 19 August 2020

Вес после тренировки

135.1 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2900 kcal

Fat: 144.34g | Prot: 184.82g | Carb: 212.15g.   Breakfast:  Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%. Lunch:  Жареная или Запеченная Куриная Грудка,  Гречка Отварная. Dinner:  Салат Овощной с Маслом, Форель Тушёная в Сливках. Snacks/Other: Фармстандарт Гематоген Детский, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный,  Бразильские Орехи, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный. more...

1293 kcal

Activities & Exercise: Boxing - 1 hour, Подтягивания - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...