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Mais uma semana, que a balança não foi muito ao meu favor, mais tambem tenho que admitir que esta semana não fui fiel a minha reeducação, enfim agora é correr atras do prejuizo para semana que vem, e tambem aprendi uma coisa, antes perder do que ganhar !!!!!
Rumo aos 80 kilos !!!!
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252.6 lb
Lost so far: 34.0 lb.
Still to go: 76.3 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 23 July 2013:
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1998 kcal
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Fat: 64.97g | Prot: 122.37g | Carb: 239.81g.
Breakfast: Mingau de Aveia, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café com Açúcar. Lunch: Abacaxi, Proteína de Soja Isolada, Tabule, Dobradinha, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Banana Frita, Tomates, Suco de Abacaxi, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Suco de Limão, Proteína de Soja Isolada, Suco de Laranja Natural, Carne de Porco, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Café Espresso com Leite, Nutrella Pão de Linho Light. more...
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4807 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 47 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 28 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 35 minutes. more...
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losing 1.3 lb a week
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