|
Spierpijn in de kuiten van het fietsen. Blijkbaar wat gedaan gisteren. Vandaag niet een volledig plan, dus even een plan gaan bedenken. in ieder geval de 10.000 stappen proberen te halen plus sporten in de sportschool met mijn vriendin.
Verder weer gezonde keuzes proberen te maken met eten. Let's do it!
|
170.4 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 August 2020:
|
1283 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 57.66g | Carb: 143.34g.
Breakfast: Body & Fit Smart Protein Mousse, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Lidl Aardbeien Diepvries, Banaan. Lunch: Jumbo Gerookte Salami, Plus Goudse Belegen Kaas 48+, Speltbrood. Dinner: Spaghetti met spek en spinazie. Snacks/Other: PowerBar Ride Energy, Dolce Gusto Grande, Jumbo Fruit Salade. more...
|
losing 3.1 lb a week
|