|
Mukavaa että töissä huomattiin 4kg lähteneen. Uusi oppilas luuli että oon koulun liikkamaikka, se lämmitti. Ehkä tämä tästä vaikka vähän lasku jymähtänyt.
|
180.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 August 2020:
|
1965 kcal
|
Fat: 77.98g | Prot: 114.31g | Carb: 169.21g.
Breakfast: Cocovi Kookossokeri, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Valio Oivariini Vähärasva, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Lunch: Hunajasinappikastike, Pakkasmarja Puolukka, Kaali, Herneet, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kanakiusaus. Dinner: Salaatti, Kotimaista Maustekurkku, Grillimaisteri Hampurilaissämpylä, Fresh Coleslaw Salaatti, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: Karhu Olut 5,3, Kevytmaito (2%), Aioli, Vaasan Kauratyynyt. more...
|
losing 3.1 lb a week
|