Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
141.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2020:
|
1231 kcal
|
Fat: 39.17g | Prot: 97.30g | Carb: 123.36g.
Breakfast: شوفان, المراعي حليب قليل الدسم , kiri جبنة كيري, لوزين توست بر . Lunch: برغل, صدر دجاج. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بطاطس, صدر دجاج. Snacks/Other: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف), البطيخ. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
noor290's weight history
|