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Oi gente! Hoje vim trazer um textinho (ou textao kkk) sobre minha trajetória até agora e o aprendizado que eu tive nesse tempo.
Primeiro de tudo, este ano atingi meu maior peso: 63,2 Kg. Foi um choque! Tenho 1,61 m de altura e cheguei ao ponto de sobrepeso. Estava assustada quando chegou a gota d'água: o perigo de uma diabetes.
Nesse momento percebi que precisava tomar providências, e rápido! Cortei açúcar industrializados mas me permiti comer o quanto de frutas eu quisesse. Resultado? - 2,2 Kg! Após isso, comecei a reeducar meu paladar e a praticar atividades físicas que me fizeram alcançar os atuais 57 Kg.
O que aprendi? Vamos para os tópicos! Kkkk
1° seu paladar melhora: após parar de consumir açúcar, meu paladar voltou a apreciar comidas que antes eu não conseguia consumir.
2° me senti encorajada a ter novas experiências: após fazer isso, consegui introduzir novos alimentos que antes não gostava: tomate, mandioca, folhas mais picantes como a rúcula... meu paladar voltou a funcionar e tudo me pareceu muito mais saboroso, inclusive as frutas que agora amooo!
3° inchaço: meu inchaço sumiu! Tanto que perdi no total 6 cm de cintura!
4° seu intestino funciona melhor: esse aqui dispensa detalhes kkkk
5° energia: desde meus 9 anos sempre me senti letárgica e, após cortar o açúcar, me sinto cheia de energia!
6° diminuição dos remédios: sempre tive ansiedade, sinusite, enxaqueca, bruxismo... atualmente vai completar 4 meses que não utilizo mais nenhum remédio.
7° de dentro pra fora: meus dentes estão mais claros e menos sensíveis, não tenho mais espinhas e meu cabelo está caindo menos e está mais brilhante e vivo.
8° novos hábitos: passei a me exercitar em jejum pela manhã e ter um horário fixo para dormir. Comecei a meditar e dar atenção a minha parte psicológica.
9° o mais natural possível: desempacote menos, descasque mais (ou não! cascas = fibra!)
No geral, só tenho a dizer para não desistirem! Encontrem o que te faz feliz e te faz sentir bem e insista! Não importa o que vão dizer sobre isso, no final, quem toma as decisões sobre sua vida, é você!
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125.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 August 2020:
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1289 kcal
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Fat: 30.65g | Prot: 62.53g | Carb: 215.24g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Pão Caseiro. Lunch: Molho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia. Dinner: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Tomates, Alface Americana. more...
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steady weight
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