Jaksamakkara's Journal, 13 August 2020

244.7 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1811 kcal

Fat: 59.80g | Prot: 104.93g | Carb: 150.96g.   Breakfast:  Rucola-salaatti,  Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Gouda Cheese Slices Light,  Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa),  Maitokahvi, Fazer Real Ruisleipä. Lunch: Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Fazer Amica Kermakastike,  Silakkapihvi,  Perunasose,  Marjakiisseli. Dinner:  Kypsennetty Lohi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Rainbow Juustoraaste Emmental,  Spagetti. Snacks/Other: Marianne Marianne,  Luumut, Karlens Light Grape Long Drink,  Punaviini. more...

3646 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 21 minutes, Suunnistus 1h - 1 hour and 39 minutes. more...