Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
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153.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2020:
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1616 kcal
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Fat: 65.69g | Prot: 77.25g | Carb: 177.50g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Café, Italac Leite em Pó Integral, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Dinner: Quero Feijão Carioca , Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce. Snacks/Other: Walmart Queijo Mussarela, Predilecta Goiabada, Apti Achocolatado Zero, Ducoco Leite de Coco, Batata Doce. more...
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steady weight
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