|
Hedefime ulaştım ve 60 kg güncelledim inşallah başaracağım 😃
|
143.1 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2020:
|
1291 kcal
|
Fat: 83.95g | Prot: 38.01g | Carb: 108.01g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Karpuz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Babaganush, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Çerezya Çiğ Badem , Hindistan Cevizi Yağı, Acur. more...
|
|
1785 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ayşe2023's weight history
|