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Rapaz esse jejum intermitente
realmente funciona.
em três semanas já se foram 3.9 kilos 🙌
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220.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 55.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 August 2020:
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2431 kcal
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Fat: 140.39g | Prot: 93.84g | Carb: 217.13g.
Breakfast: Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão. Lunch: Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida, Salada de Acelga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Flormel Cocada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bolo de Aipim. more...
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701 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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losing 3.5 lb a week
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