ayşe2023's Journal, 10 August 2020

10.08.2020

144.8 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

924 kcal

Fat: 40.39g | Prot: 40.95g | Carb: 101.36g.   Breakfast: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi ,  Siyah Üzüm. Lunch:  Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. Dinner: Sütaş Beyaz Peynir,  Mercimek Çorbası. Snacks/Other:  Hindistan Cevizi Yağı. more...

2012 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...