Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
234.1 lb
Lost so far: 76.7 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2020:
|
3615 kcal
|
Fat: 95.55g | Prot: 130.06g | Carb: 183.94g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Микоян Сардельки Докторские, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Водка, Микоян Сардельки Докторские, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2529 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|