|
Сдираю в кровь копчик(сеты на пресс) 😭
Посоветуйте, как избежать это. Коврик у меня хороший. Пожалуйста только по делу.
|
110.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 August 2020:
|
1027 kcal
|
Fat: 50.47g | Prot: 69.20g | Carb: 75.77g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Манкой, Шоколадница Латте. Lunch: Первый Вкус Сыр Моцарелла, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Кабачковые оладьи. Snacks/Other: Вода (в Бутылке). more...
|
steady weight
|
 Comments
в один из дней этого лето на 3 раз я ощутила, что если продолжу - капец моему копчику
в общем, делаю на лавке мягкой - подъëм ног с переходом в берëзку и планку. больше на пресс ничего
06 Aug 20 by member: limonchetti
|
планку отдельно.
а то непонятно написала
06 Aug 20 by member: limonchetti
|
Обратите внимание на нижнее белье, которое одеваете под спорт.одежду. Было такое от кружевного
06 Aug 20 by member: Рина2506
|
Я только бесшовное ношу. Дело не в белье, а в недостатке жировой прослойки.
Ни три коврика, ни мат не спасают
06 Aug 20 by member: limonchetti
|
И у меня бесшовное бельё для спорта🤷🏼♀️
06 Aug 20 by member: VishnyaNeVishnya
|
Я коврик в четыре раза складываю. А вообще пресс хорошо и в базовых упражнениях работает. Ну и питание на первом месте от живота
07 Aug 20 by member: @Pure_water
|
Решила вопрос икеевской плоской подушкой для стула😅 Вроде как помогает, ну и пластырь🤪
07 Aug 20 by member: VishnyaNeVishnya
|
Я конкретно под попу кидаю либо детскую плоскую подушечку, либо пледик тонкий в пару слоев.раньше копчик в слое жирка прятался, а сейчас за слоем шкурки, и качать пресс стало больно..
03 Sep 20 by member: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VishnyaNeVishnya's weight history
|