Artem12's Journal, 15 July 2013

240.7 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 42.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2911 kcal

Fat: 134.59g | Prot: 135.95g | Carb: 296.27g.   Breakfast: Вода, Пшеничный Хлеб, Жареное Яйцо, Чай, Конфета. Lunch: Вода (в Бутылке), Простоквашино Кефир 2,5%, Пшеничный Хлеб, Мясо по-Французски. Dinner: Мясо по-Французски, Простоквашино Кефир 2,5%, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Чай с Молоком, Мороженое, Мороженое, Кофе с Молоком. more...

4109 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes. more...