Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
|
181.0 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2020:
|
2248 kcal
|
Fat: 94.37g | Prot: 83.40g | Carb: 241.08g.
Breakfast: HK Maksamakkara, Järvi-Suomen Herkku Saaristolaisleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Cocovi Kookossokeri, Espresso. Lunch: Voi, Fazer Ciabatta, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Fetajuusto, Kurkku, Tomaatit, Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee . Dinner: Vaasan Kauratyynyt, Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee . Snacks/Other: Milbona Luomu Kevytmaito, Banaanit, Valkoviini, Pingviini Minttu Kermajäätelö, Mustikkapiirakka, Pullapirtti Vaniljakierre. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teemu.takio's weight history
|