Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
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193.6 lb
Lost so far: 71.0 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 July 2020:
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1318 kcal
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Fat: 62.87g | Prot: 74.01g | Carb: 111.86g.
Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral, Kreminas Manteiga com Sal. Lunch: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Sardinha Frita. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Glória Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Café com Açúcar. more...
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3988 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 8 hours, Dormir - 9 hours, Google Fit - 7 hours. more...
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losing 18.5 lb a week
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