kaderak4515's Journal, 29 July 2020

Gayet güzel sağlıklı vermişsin bu şekilde devam👏👍 

Tartıdan çok mezura ile ölçülerinizi takip edin tartı her zaman doğru sonuç vermez.Tartıda eksilmiş ama yağdan vermemiş olabilirsiniz. Günlüğünüze baktığımda karbonhidrat miktarınız yüksek ve basit karbonhidratlar var bu da daha önceki paylaşımınızda sorduğunuz acıkmanızın nedeni, protein tüketim miktarınız ise kilonuza göre az. 

bence gayet iyi hangi kpss ye hazırlanıyorsun lisans mi 

çok iyi vermissin 

melek3434 teşekkür ederim 🌼 

kilovermekistt çok teşekkürler🌼 

Emre112403 evet lisans öğretmenlik  

Bence aynen bu şekilde devam et 1100 1200 kalori alarak zayoflayanlar sonra alabiliyorlar kaloriyi azaltma bu şeklide çok iyi ve sağlıklı bi verebilirsin bence tebrikler🌺 

...Dream... İlk başlarken mezura ile ölçmemiştim ama haklısın tartı her zaman doğruyu söylemiyor. Karbonhidrat alımı en büyük sorunum olabilir herhalde aşamıyorum bir türlü toptan kesemiyorum ama yavaşça minimuma çekmeye çalışacağım. Yorumun için çok teşekkür ederim 😊  

yesimingünlügü teşekkür ederim 😊 biraz daha hareketle daha güzel güzel olacak inşallah  

Rica ederim, mezura takibi yapın muhakkak belki tartıya yansıyandan çok daha iyi bir sonuç bile almış olabilirsiniz, daha motive edici hem de yanlış giden beslenme düzeni varsa müdahale etme imkanı da daha çabuk.Kolaylıklar diliyorum.😊 

ayda iki kilo vermek gayet saglikli ve iyi. oldukça büyük bir başarı ve motive edeci. tebrik ediyorum. rakamlardan ziyade önemli olan kendini dinç ve rahat hissetmendir. 

BigBala teşekkür ederim. En azından geçen aylardan iki kat daha iyiyim diye motive ediyorum kendimi 

Hayatınızın her alanında mutlu olmanız dileğiyle. Sağlık ve mutlulukla kalın