Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
202.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 July 2020:
|
749 kcal
|
Fat: 33.83g | Prot: 50.70g | Carb: 62.98g.
Breakfast: Graal Sardynki w Oleju Roślinnym, Chleb, Masło, Cukier, Bystry Kiełbasa Wiejska Pieczona. Lunch: SmakMak Wołowinka w Galaretce. Dinner: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Jajko Sadzone. Snacks/Other: Koral Lody Śnieżne, Borówka Amerykańska. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
Pogubiłem się trochę.
Nie wiem już czy robić solidną redukcję, czy może rekompozycję a może nawet masę a jesienią wejść w ketozę.
Nie ma nic gorszego jak człowiek straci jasno określony cel.
28 Jul 20 by member: djtarpan
|
zrob mase na ketozie. jedz 2 posilki dziennie. schudniesz i tak. ja tak robie teraz
28 Jul 20 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
djtarpan's weight history
|