vladpost's Journal, 25 July 2020

234.6 lb Lost so far: 76.3 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3159 kcal

Fat: 140.99g | Prot: 131.22g | Carb: 196.44g.   Breakfast: Свинина, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Ашан Помидор, Сосиски, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сыробогатов Сыр Российский 50%, Вино Красное Сухое. Dinner: Помидоры, Картофель Отварной. more...

2780 kcal

Activities & Exercise: жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 56 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...