Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
246.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2020:
|
1603 kcal
|
Fat: 25.78g | Prot: 148.46g | Carb: 144.17g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Rasvaton Maito, Mansikat, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lunch: Kypsennetty Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Punaviini, Pakastetut Kasvikset, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Lehtikaali. Snacks/Other: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Hartwall Lonkero, Omena (Granny Smith), Banaanit. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jaksamakkara's weight history
|