|
Nunca fui adepta a dietas diferentes, até mesmo porque acredito que todas tem problemas e o que eu preciso de verdade é aprender a comer direito. Não quero apenas atingir uma meta, quero ter minha vida saudável e manter meu peso comendo de TUDO um POUCO.
Assim se reinicia minha maratona através de RA, sem data a terminar, vivendo um dia após o outro.
Início: 12/jul/2020 77,8kg (obesidade I)
Meta 1: 61,5Kg (peso normal)
Meta 2: 60,0Kg (meu limite de peso será este)
Sonho: 56,0Kg (sonho, para o meu biotipo esse peso é muito difícil)
|
169.5 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2020:
|
1352 kcal
|
Fat: 55.19g | Prot: 99.30g | Carb: 117.72g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Panco Bisnaguinha, Café, Banana Prata. Lunch: Rúcula, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Alface, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Queijo Branco, Pif Paf Presunto, Sadia Mortadela Defumada, Tomates Cereja, Alface, Rúcula. Snacks/Other: Cory Bala Chita, Dori Bolete, Goiaba Vermelha. more...
|
|
2099 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|