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Boa noite pessoal, mais um dia de pesagem e confesso que foi um pouco frustrante o peso atingido, esperava perder pelo menos 04 kilos, mais só foram 2,5 paciencia e perseverança vamos buscar o resultado....
Rumo aos 80 kg !!!
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261.5 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 85.1 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 01 July 2013:
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1508 kcal
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Fat: 50.80g | Prot: 61.75g | Carb: 212.76g.
Breakfast: Café Espresso com Leite. Lunch: Suco de Abacaxi, Banana Nanica, Sopa de Legumes. Dinner: Suco de Abacaxi, Soya Óleo de Soja, Kenko Molho Inglês, Repolho Verde, Batatas Fritas, Costeleta de Porco Frita, Tomates, Arroz Branco, Alface, Carne de Vaca Moída. more...
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4757 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.5 lb a week
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